18 dấu hiệu sắp có kinh dễ nhận biết trước 1 tuần

Mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt của mình chị em đều cảm thấy cơ thể có một số biến đổi từ nhẹ đến rõ rệt, điều này tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Thông qua việc để ý các dấu hiệu báo sắp có kinh, chị em từ đó có sự chuẩn bị trước để những ngày hành kinh không cảm thấy khó chịu. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem có những biểu hiện nào cho thấy dấu hiệu sắp có kinh và những vấn đề cần thiết liên quan khác trong bài viết tổng hợp dưới đây.

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là thuật ngữ chỉ máu chảy ra từ âm đạo của người phụ nữ trong khoảng 3-5 ngày đều đặn mỗi tháng. Cụ thể kinh nguyệt là lớp niêm mạc tử cung bong tróc ra do không có sự thụ thai với tinh trùng. Máu kinh nguyệt gồm có một phần là máu, một phần là mô niêm mạc và một ít da chết, bụi bẩn. Chúng được đẩy từ tử cung ra ngoài qua đường âm đạo.

Chu kỳ kinh nguyệt là thuật ngữ chỉ vòng lặp thời gian mỗi tháng cơ thể nữ giới đều phải trải qua nhằm chuẩn bị cho quá trình mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính là ngày đầu tiên của ngày hành kinh đầu tiên đến ngày hành kinh tiếp theo. Chu kỳ ở mỗi người là không giống nhau bởi có liên quan mật thiết với chu kỳ của buồng trứng và sức khỏe của nữ giới.

Tổng hợp 18 dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần dễ nhận biết nhất

Sau một thời gian lặp lại liên tục, chị em có thể tự cảm nhận sự thay đổi của bản thân trước mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt. Thực ra những biểu hiện đó ở mỗi người sẽ không giống nhau, thậm chí có người còn không có triệu chứng gì nên không biết bản thân mình sắp đến tháng nếu như không tính ngày. Tham khảo 18 dấu hiệu có kinh nguyệt thường gặp trước một tuần mà chúng tôi tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin dưới đây:

1. Cảm giác bụng dưới chướng, đầy hơi

Trước chu kỳ kinh nguyệt nhiều chị em thấy bụng dưới to hơn bình thường nhưng không phải do tăng cân. Đó là biểu hiện của chướng bụng đầy hơi và nguyên nhân có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cảm giác đầy hơi, chướng bụng này sẽ kéo dài trong một thời gian ngắn cho đến khi hành kinh thì hết. Nếu gặp tình trạng này thì chị em nên nghỉ ngơi nhiều hơn, căn chỉnh lại chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp, kiêng ăn một số loại thực phẩm chứa chất kích thích.

2. Xuất hiện mụn trứng cá

Một trong những biểu hiện cho thấy chị em sắp đến kỳ kinh nguyệt chính là trên mặt xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Bởi vì khi nội tiết tố bên trong hoạt động mạnh thì làn da cũng đổ nhiều dầu hơn. Khi lỗ chân lông bị bít tắc sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập, chất bẩn tích tụ lại bên trong từ đó dẫn đến nổi mụn.

3. Ngực đau, căng tức

Sắp tới kỳ kinh nguyệt chị em thấy vòng một to, căng tức và đau hơn bình thường. Đây cũng là một dấu hiệu dễ nhận thấy giúp chị em biết được kỳ kinh nguyệt của bản thân sắp đến hay chưa. Nguyên nhân khiến cho size ngực to và căng hơn là do nồng độ hormone thay đổi làm tăng sự nhạy cảm của nhũ hoa hoa. Chị em sẽ thấy đau ngực trong vài ngày liền cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện. Để cảm thấy thoải mái hơn thì chị em nên mặc đồ rộng, lựa chọn áo lót phù hợp, không nên mặc áo có gọng hoặc quá bé sẽ khiến phần ngực bó vào và đau hơn.

4. Vùng kín ra nhiều tiết dịch

Lượng khí hư trong những ngày gần đến kỳ kinh nguyệt sẽ ra nhiều hơn bình thường, đây là hiện tượng sinh lý không phải bệnh lý nên chị em hoàn toàn có thể yên tâm. Sự thay đổi của hai hormone chính estrogen và progesterone khiến cho dịch nhầy ở cổ tử cung tăng lên, từ đó mà vùng kín ra nhiều tiết dịch.

Trong khoảng thời gian này nếu không chú ý vệ sinh sạch sẽ thì khả năng mắc bệnh viêm nhiễm là rất cao. Chị em nên thay đồ lót mỗi ngày và nếu dịch tiết ra quá nhiều có thể dùng đến băng vệ sinh hàng ngày mỏng và gọn.

5. Cơ thể cảm thấy luôn mệt mỏi

Chị em gặp phải tình trạng mệt mỏi trước mỗi kỳ kinh nguyệt là bình thường. Mặc dù vẫn chưa rõ nguyên nhân chính xác tại sao nhưng những yếu tố sau có liên quan đến: sự thay đổi nội tiết tố, thiếu serotonin - chất dẫn truyền dây thần kinh bị giảm khiến năng lượng của bạn giảm mạnh.

Chị em nên nghỉ ngơi nhiều và bổ sung chất dinh dưỡng để cơ thể lấy lại năng lượng đã mất. Trong trường hợp mệt mỏi nghiêm trọng, ngất xỉu, suy nhược cơ thể kèm theo đó là biểu hiện cảm xúc không được ổn định thì đây có thể là triệu chứng của rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt. Hội chứng này cần phải điều trị mới khỏi được và chị em cũng không được chủ quan nếu có những triệu chứng đó.

6. Thỉnh thoảng bị nhức đầu

Trong những ngày gần đến kỳ kinh nguyệt chị em thỉnh thoảng sẽ thấy bị nhức đầu nhẹ do sự sụt giảm đột ngột của hàm lượng serotonin trong não. Điều này khiến cho các mạch máu co lại và gây đau đầu, thường là đau đầu do căng cơ và đau nửa đầu.

7. Vùng lưng dưới đau mỏi

Không chỉ cơ thể mệt mỏi, đau ngực mà chị em còn thấy vùng thắt lưng, vùng lưng dưới cũng vừa nhức vừa đau. Đó là do hormone prostaglandin đang gia tăng một lượng lớn trước kỳ hành kinh khoảng một tuần, tử cung cũng đang co bóp mạnh để giúp máu và lớp niêm mạc dễ dàng bong tróc và đào thải ra khỏi cơ thể. Một số chị em không cảm nhận được biểu hiện này nhưng một số người sẽ thấy dữ dội trong quá trình hành kinh.

8. Dễ bực tức, cáu gắt

Nam giới luôn có lời khuyên cho nhau “không nên động vào con gái khi sắp đến tháng”, thực tế là đa số nữ giới gần đến kỳ kinh nguyệt thì khoảng một tuần trước đó tâm trạng sẽ thay đổi thất thường. Đặc biệt là dễ cáu gắt, bực tức và có xu hướng mắng chửi người khác. Có những chị em cho biết, nhìn đâu cũng thấy khó chịu và khi thấy người yêu mình cũng thấy ghét. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường hình thành khi nội tiết tố thay đổi, cùng với sự khó chịu của các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt khác khiến cho chị em dễ nổi nóng.

9. Nhiệt độ cơ thể tăng cao

Nhiệt độ cơ thể mỗi khi gần đến kỳ kinh nguyệt sẽ cao hơn bình thường một chút và chỉ những người thường xuyên kiểm tra chính xác nhiệt độ cơ thể mới biết được. Nhiệt độ tăng nhẹ nên chị em sẽ thấy nóng hơn thôi, còn nếu sốt cao thì không phải là triệu chứng sắp có kinh nữa. Với trường hợp này chị em nên kiểm tra và thăm khám bác sĩ để có biện pháp xử lý hạ sốt.

10. Mất ngủ

Một biểu hiện cho thấy chị em sắp đến tháng chính là mất ngủ, dù cơ thể đang rất mệt mỏi, khó chịu nhưng vẫn không thể ngủ được. Đó là do chất Trytophan đang bị sụt giảm nhanh, chất này có vai trò rất quan trọng đến giấc ngủ của chúng ta nên nếu suy giảm thì sẽ dẫn đến đau đầu, khó ngủ, thiếu tỉnh táo.

Để có thể ngủ ngon hơn chị em tham khảo một số loại trà hỗ trợ giấc ngủ, uống sữa tươi, sữa hạt, ăn nhiều thịt bò, thịt gà,...

11. Hoa mắt, chóng mặt

Trong những ngày gần đến tháng chị em thấy hoa mắt chóng mặt cũng là chuyện bình thường vì đây cũng là dấu hiệu báo gần đến tháng. Do sự biến đổi nhanh chóng của nồng độ nội tiết tố khiến cơ thể của chị em không kịp thích nghi, từ đó mới dẫn đến chóng mặt và hoa mắt mỗi khi đứng lên ngồi xuống.

12. Suy giảm ham muốn tình dục

Vì cơ thể đang khó chịu nên nhu cầu tình dục của chị em cũng không mãnh liệt như những ngày rụng trứng. Chị em sẽ không có suy nghĩ hay muốn tiếp xúc quá gần gũi với bạn tình mà luôn cảm thấy mệt mỏi. Yên tâm rằng đây là dấu hiệu hết sức bình thường vì sau giai đoạn này chị em sẽ thấy hứng thú trở lại ngay.

13. Gặp một số vấn đề về hệ tiêu hoá

Một số chị em trước khi đến tháng sẽ gặp vấn đề về hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng khó tiêu hoặc có người cảm thấy buồn nôn, nôn mửa. Những biểu hiện này sẽ không quá dữ dội và nhanh chóng biến mất khi máu kinh nguyệt chảy ra.

14. Chuột rút ở bụng

Một biểu hiện là triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt nữa là tình trạng chuột rút ở bụng. Chị em chỉ hay thấy chuột rút ở chân, tay còn ở bụng sẽ ít xảy ra hơn. Cơn đau chuột rút thường thấy trước 1-2 ngày hành kinh và giảm dần, biến mất trong kỳ kinh. Nếu như chuột rút quá lâu và quá đau cũng như có một số triệu chứng đi kèm thì chị em nên tham khảo một số ý kiến của bác sĩ chuyên Sản Phụ khoa.

15. Cảm giác thèm ăn

Ngoài những dấu hiệu khó chịu kể trên thì trước những ngày hành kinh chị em sẽ thấy thèm ăn hơn. Mặc dù khá rõ ràng nhưng ít chị em để ý, đặc biệt chị em có xu hướng muốn ăn đồ ngọt, tuy vậy vẫn có người muốn ăn đồ mặn, đồ chứa nhiều chất carbohydrate.

Dù muốn ăn nhưng chị em cũng không nên quá nhiều nếu không sẽ ảnh hưởng đến cân nặng và dễ đầy bụng.

16. Đau vùng bụng dưới

Bụng dưới của chị em trước mỗi kỳ kinh nguyệt đều có biểu hiện chướng hơi nhẹ và đau âm ỉ. Bởi vì tử cung vẫn đang co bóp chuẩn bị đẩy máu kinh ra ngoài và cơn đau sẽ dữ dội vào ngày đầu tiên và ngày thứ hai hành kinh. Để giảm bớt cơn đau bụng và cơ thể cũng thoải mái hơn thì chị em nên uống thêm nước ấm và sử dụng các cách chườm bụng, tắm nước ấm,...

17. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh lần đầu

Với những bạn gái lần đầu có kinh, có thể có hoặc không xuất hiện một số triệu chứng lạ. Tuy nhiên đa số các bạn gái sẽ xuất hiện các triệu chứng như những người đã có kinh nhiều năm. Cụ thể như: mọc mụn trứng cá, chướng bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, đau lưng, đau ngực, đau núm vú, mệt mỏi cơ thể, dễ xúc động hơn bình thường, dịch âm đạo tiết ra nhiều và có màu trắng.

Lần đầu ra máu kinh sẽ khiến không ít người cảm thấy lo lắng, để chuẩn bị tốt thì chị em nên lưu ý những điều sau đây:

• Chuẩn bị đồ lót sạch và băng vệ sinh phù hợp. Chia sẻ với mẹ để nhận sự hỗ trợ cũng như mẹ sẽ trấn an và đưa ra những lời khuyên hữu ích.

• Chú ý thời gian thay băng vệ sinh sau khoảng 4 giờ và vệ sinh sạch sẽ vùng kín

• Nghỉ ngơi nhiều hơn

18. Dấu hiệu nhận biết sắp có kinh nguyệt sau sinh

Sau một thời gian dài không có kinh thì chị em sau khi sinh sẽ chảy máu kinh trở lại. Triệu chứng sắp có kinh nguyệt sau sinh sẽ thường xuất hiện như:

• Đau bụng dưới, quặn thắt ở lưng tương tự như hành kinh

• Dịch âm đạo ra nhiều màu sắc có thể đổi từ trắng trong sang vàng nhẹ và có thể dính một chút máu

• Căng tức ngực đặc biệt ở đầu vú

• Màu da thay đổi sạm đi và dễ nổi mụn

• Tâm trạng thay đổi

• Thay đổi sở thích ăn uống

• Xuất hiện máu trong dịch tiết ra từ âm đạo

• Lượng máu kinh nguyệt sau sinh có thể khác so với trước kia, chu kỳ kinh cũng có thể không đều cho đến khi cơ thể ổn định.

Phân biệt dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai ở nữ giới

Đa số chị em phụ nữ đều gặp hội chứng tiền kinh nguyệt và các biểu hiện này tương đồng với triệu chứng khi mang thai khiến chị em dễ nhầm lẫn. Cho nên việc có kiến thức để hiểu rõ và phân biệt dấu hiệu sắp có kinh và dấu hiệu mang thai là điều cần thiết.

Điểm tương đồng giữa dấu hiệu sắp có kinh và có thai

Cả hai trạng thái sắp đến tháng và sắp mang thai thì chị em đều cảm thấy:

• Căng tức ngực:  Phần ngực căng to hơn bình thường, đầu vú cũng căng tức, khó chịu. Mức độ đau ở mỗi người là khác nhau và nếu chỉ quan sát triệu chứng này sẽ khó phân biệt được.
• Ra dịch âm đạo nhiều: Đây vừa là dấu hiệu sắp đến tháng vừa là triệu chứng có thai thường gặp. Vì cả hai trạng thái này, nội tiết tố hormone đều đang thay đổi và nhiều hơn cho nên khí hư ra nhiều cũng là bình thường.
• Tâm trạng khó chịu, dễ nổi cáu hơn: Những triệu chứng ngày thường xuất hiện khi chuẩn bị hành kinh khoảng 1 tuần và cũng tương tự với người đang mang thai. Nếu như chị em mang thai thì nên chú ý điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng để không ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý sau khi sinh.
• Cơ thể mệt mỏi: Chị em sẽ thấy mệt mỏi, muốn ngủ nhưng lại khó ngủ. Dấu hiệu này sẽ rõ ràng và kéo dài hơn với những chị em mang thai.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Chị em trong hai trạng thái này sẽ nhạy cảm với mùi vị, ăn nhiều hơn và thường với người mang thai sẽ thèm chua, còn người chuẩn bị đến tháng sẽ thèm ngọt. Tuy nhiên không phải ai cũng đúng với quan điểm này bởi còn tùy thuộc vào gu ăn uống và khẩu vị của mỗi người.
• Chướng phần bụng dưới: Cả phụ nữ đang mang thai hay sắp đến tháng thì đều cảm thấy chướng bụng, đôi khi đau tức bụng dưới. Riêng với người mang thai thì tình trạng này sẽ nặng nề hơn và kéo hơn bình thường.

Điểm khác nhau giữa dấu hiệu sắp có kinh và mang thai

Thực ra có thể phân biệt được đâu là dấu hiệu sắp có kinh và mang thai bởi có sự khác biệt như sau:

• Trễ kinh hoặc mất kinh: Nếu chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn bình thường mà thấy trễ kinh khoảng một tuần hoặc lâu hơn thì nên kiểm tra, bởi khả năng cao là dấu hiệu mang thai.

• Chảy máu âm đạo nhẹ thường ít người phát hiện bởi phôi thai đang trong giai đoạn làm tổ gây tổn thương đến niêm mạc tử cung và chảy máu. Lượng máu không nhiều, không thấm đẫm băng vệ sinh, máu có màu nhạt không đậm và không có cục máu đen như máu kinh.

• Dịch âm đạo tiết ra trong nhiều ngày liền kèm theo không thấy chảy máu kinh thì đây là biểu hiện của việc mang thai.

• Thâm quầng vú, sẫm màu cũng là dấu hiệu mang thai thường gặp ở giai đoạn đầu thai kỳ.

Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt

Bác sĩ chuyên khoa có đưa ra một số lời khuyên cho chị em phụ nữ về vấn đề chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là những người lần đầu có kinh nên lưu ý.

• Chú ý nhiều vào chế độ dinh dưỡng, cân bằng giữa chất xơ và protein, bổ sung vitamin, khoáng chất. Mặc dù trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt chị em rất thèm ngọt và muốn ăn nhiều nhưng nên hạn chế, không uống nước có cồn, có ga và không sử dụng chất kích thích.

• Nên tập thể dục đều đặn như yoga, bơi lội, đi bộ để máu được tuần hoàn tốt và cũng là cách giúp chị em giảm căng thẳng, stress, điều hòa kinh nguyệt.

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay bằng thường xuyên sau 4 tiếng sử dụng và chú ý dùng dung dịch vệ sinh phù hợp. Điều này rất quan trọng để không gây kích ứng cho vùng kín chị em nên tìm kiếm sản phẩm có độ pH không cao và không thụt rửa sâu vào bên trong nếu không sẽ gây mất cân bằng cho môi trường âm đạo.

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, lượng máu và đặc điểm của máu kinh. Đồng thời cũng để ý các triệu chứng bất thường để chia sẻ thông tin với bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết.

• Đi thăm khám phụ khoa định kỳ để sớm phát hiện các vấn đề bất thường liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm, u xơ tử cung.

Bác sĩ Sản phụ khoa tại phòng khám đa khoa Thái Hà cho biết việc khám phụ khoa không đáng sợ và cũng không tốn kém như chị em lo nghĩ. Đến phòng khám Thái Hà sẽ có gói ưu đãi khám phụ khoa 9 hạng mục chỉ có giá 320k và giảm 30% phí điều trị tiểu phẫu nếu như khách hàng đăng ký đặt lịch khám trước. Ngoài ra phòng khám có tiếp nhận tư vấn giải đáp thắc mắc, hỗ trợ đặt lịch khám theo yêu cầu miễn phí khi liên hệ đến số điện thoại hotline.

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về các dấu hiệu sắp có kinh trên giúp chị em giải đáp thắc mắc trong lòng. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào muốn chuyên gia giải đáp miễn phí liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và bệnh phụ khoa, hoàn toàn có thể gọi điện trực tiếp đến số điện thoại hotline của phòng khám 11 Thái Hà để được hỗ trợ.

https://phongkhamdakhoauytin.com/dat-thuoc-phu-khoa-bao-lau-thi-ra-ba.html